「自分に甘い同志たちへ」
皆さんはつい欲求に負けてしまうことはありませんか？
●刺激的な辛い食べ物
●一日4、5杯飲むコーヒー
●時間を貪るYoutube
僕もダメだと思いつつ、
その誘惑から逃れられずにいるものが
沢山ありますｗ
今回は、
「自制心を高める」をテーマに
実証結果が得られて無いけど、
理屈上…多分…
効果がありそうなことを紹介しますｗ
「依存症を持つ人の脳」の共通点
アルコール、ギャンブル、暴力など、
依存症を持っている人の脳には
「眼窩前頭皮質」が小さい
という共通点があるそう。
この部位は、
判断を行う時に
メリット・デメリットを比較したりと、
様々な機能を持っているのですが、
左脳側：衝動にGoを出す（アクセル）
右脳側：衝動をStopする（ブレーキ）
の役割も持っています。
実は、
依存症や衝動的な人は
左脳側（ブレーキ機能）の活動量が低い
ことが分かっています。
補足：感情を伴う行動メカニズム
つまり、
自制心を高める上でのポイントは
「右脳側の眼窩前頭皮質をどうすれば鍛えられか？」
なのですが、
実は科学的に有効性が
実証されているものがあります！
それは「音楽」です！
特に下記の様な音楽が、
有効だと言われています。
●不協和音
一定のリズムで無かったり、
特定の外れた音が混ざっているなど
●クラシック音楽など
「感動」の感情を刺激するものが特に有効
まとめ
紹介しておいて何ですが、
僕自身クラシック音楽を聴いて
トレーニングできてはいないですｗ
ただ、何でもかんでも、
「意志」や「根性」に頼って
挫折してしまう、
出来ないと思い込んでしまうのは、
とても勿体ないと思います。
皆さんも是非、
いろいろな知識を試しながら、
やりたいことを実現していって欲しいと思います！
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