皆さんこんにちは！
「U31 働きながら0から始める！ひとり起業コーチ」の酒井です。
今回は、前回から引き続いて、
「挫折しないビジネスを作るための、
価値観の棚卸シリーズ」の続きです！
…と思ったのですが、まさかの完成後に
下書きデータが消えるというアクシデント…
この時ばかりはさすがに
30分ぐらい真顔だったと思います（笑）
ということで、
今回は気分を変えて、
ひとり起業にお役立ちする書籍を
要約とポイントだけ押さえて
ご紹介しようと思います！
習慣力は最大の武器
僕個人的には、
自分のビジネスを考えたり、
情報発信を始めたりするよりも、
その”地味な作業を継続する”
ことの方が何倍も難しいと思っています。
そこで今回ご紹介する書籍がコチラ。
「習慣が10割」
https://m.media-amazon.com/images/I/51rpGp0GkJL.jpg
（発行日2018年11月27日 株式会社すばる舎 発行）
ではさっそく、書籍を読んだ感じた
「押さえておくべきポイント」
をお伝えしてきます。
まずは小さいことから始める
僕たちの脳は、
「過去のデータに感情を支配される」
という特徴を持ちます。
自分との約束を守れた
という実績を積み重ねることが、
何よりも大切。
「不快」になったら終わり、気負わずやってみる
脳の扁桃核という部分が、過去のデータに基づいて、
今やろうとしている行動について
「不快」だと判断すれば、
長続きが難しい。
完璧主義にならず、
また、結果を求め過ぎずに
気軽にやってみるぐらいが◎。
ゲーム感覚でやる
攻略感がモチベーションを生みます。
行動し始める前に、
自分が楽しむためのルールを作る
時間を設けてみましょう。
ちなみに僕はブログが掛けたら、
手帳にグリーンのニコちゃんシールを貼っています。
前もって”環境”を作っておく
行動を促しやすい環境を予め作っておくと、
スムーズに動くことができます。
少なくとも下記の3つは設定しておきましょう。
▼時間（いつ頃行動するか）
▼場所（どこで行うか）
▼人（あなたの行動に対して何かしらのレスポンスをくれるのは誰か）
「一個前の習慣」を決めておく
個人的にはここが一番大切だと思います。
例えば、
「早起きの習慣」の為に、
「夜何時に寝るか」を決めるのです。
ただし、ここで一つ注意点。
習慣を無意識化で行うためのトリガーを、
予め決めておくワケですが、
このトリガーとなる行動は簡単なものにしましょう。
でないと、習慣を促すための習慣を
もう一つ作る羽目になります（笑）
「言い訳リスト」を作っておく
これは、ひとり起業でも言えることですが、
起こりうる問題（言い訳）を
予め自分で認識・予想しておくことは大切です。
脳に心構えができており、
また、その言い訳リストを少しづつ消すつもりでいれば、
自ずと躓きに対する挫折感は少なくなっていきます。
いかがだったでしょうか？
起業によらずとも、
良い習慣は日々の生活においても
必ず役に立ちますので、
是非取り組んで見て下さい。
あと、書籍の無いように関する個人的な感想ですが、
前半：なぜ習慣が大切か
後半：習慣の作り方と事例
という構成上、
「実りある内容は後半の半分かなぁ」
といった印象でした。
（「習慣が大切だ」ってことは恐らく皆もう分かっている）
ですので、もし書籍を直接読みたいという方は、
中古で買って後半から読み始めることをお勧めします。
もし反響があれば、
書籍紹介もまた行っていきますので、
是非ご期待ください。
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